今や広く浸透している断捨離という言葉ですが、部屋が片付くだけではなくいろいろな効果を実感した人も多いよう。それらの効果を実感するためには、意味をきちんと理解したうえで断捨離を進める必要があります。そこで今回は、断捨離の意味やその効果、不思議な効果を感じた人の体験談をご紹介。「断捨離したらどうなるの？」という疑問を解消していきます。
INDEX
「断捨離は片付け術のひとつ」そう思っている人もいるかもしれませんが、実はそうではありません。どんな意味があるのか解説していきます。
そもそも断捨離とは、ヨガの思想である断行、捨行、離行の頭文字からなる言葉です。自分にとって必要のない物が入ってくるのを断ち、今ある不要な物を捨てることで、最終的に物の執着から離れるのが目的。物を手放す行為を通して部屋が片付くのはもちろん、自分の生き方を見つめ直して快適な人生を手に入れる、これが断捨離の思想です。
断捨離と混同されがちな言葉にミニマリストがあります。大量生産し大量消費する生活を見直し自分に本当に必要な物しか持たないミニマリストのライフスタイルが一時期話題になりました。ミニマリストは”最小の”を意味するミニマル（minimal）が由来で、選び抜いた必要最低限の持ち物だけで生活する人を指します。
ミニマリストは持ち物をできるだけ減らして生活するのが特徴です。その点断捨離は、自分に必要と判断した物は減らしたり処分したりする必要はありません。もちろん断捨離した結果ミニマリストになる人も少なくないですが、もともとの考え方は異なります。
断捨離により部屋が片付くのはもちろん、それ以外の効果も得られます。物理的な効果からスピリチュアルな効果まで、考えられる効果を見ていきましょう。
断捨離をすると、購入する前に一歩立ち止まり本当に必要かを考えるクセがつきます。本当に必要な物だけを購入するようになれば、買う量も減り自然と節約にもなるでしょう。持ち物を把握できれば同じ物を何度も購入することもありません。また、不要な物を手放すときに買取専門店に持ち込めば、お金に換えられるでしょう。断捨離によりお金の使い方がうまくなれば、お金も貯まるようになります。
散らかった部屋で生活していると、ホコリやハウスダストなどにより健康被害が生じる可能性もあります。健康被害とまではいかずとも、空気がよどみ睡眠の質も低下するなど、「なんだか体調が悪い……」という状況になる可能性も。断捨離で部屋がすっきりすれば、空気もきれいになり健康的な生活に近づくでしょう。
また、物が多い部屋はストレスがたまりやすくなります。ストレスで代謝が落ちると太りやすくなると言われています。ダイエットしたいなら断捨離するのもひとつの方法かもしれません。
物が多いと片付けてもすぐに散らかってしまったり、置いている物にホコリがたまったりと、掃除や片付けも大変です。断捨離によって物が少なくなると、すぐに掃除機がかけられたり片付けの手間が減ったりと、家事がしやすくなるでしょう。身の回りが好きな物だけになれば、ひとつずつ丁寧にお手入れできるかもしれません。家事にかかる時間が減れば、その分ほかのことに時間を費やせるでしょう。
断捨離というと物に対してだけと思うかもしれませんが、対人関係においても断捨離はいい効果をもたらします。執着を断ち切る必要があるのは、物だけでなく人間関係にも当てはまるでしょう。気乗りしないお付き合いや依存してしまう気持ちがなかなか断ち切れない人も多いはず。執着をなくして部屋がすっきりすれば心に余裕が生まれ、不思議と人間関係も円滑に回り始めるかもしれません。
「部屋に物が多くて家にいるとなんだか疲れる……」という人もいるでしょう。視覚からの情報量が多いと、自然と疲れてしまうもの。ごちゃごちゃした部屋により、知らず知らずのうちにストレスが蓄積している可能性も十分にあります。部屋がきれいにすっきりすれば、無意識にたまっていたストレスも軽減できるかもしれません。また、普段何気なく吸っている部屋の空気は、睡眠の質にも影響を及ぼすと言われています。部屋がきれいになると部屋の空気がきれいになり睡眠の質が高まることも、ストレス軽減の要因のひとつでしょう。
風水では、部屋がきれいになると運気が高まると言われています。風水によると、家にしまい込んだまま使わない物が古い運気をため込み、良い運気を逃す原因になるそうです。断捨離して不要な物を手放すことで、運気が高まるきっかけにもなるかもしれません。スピリチュアルな意味だけではなく、断捨離すると気持ちもすっきりして前向きになれるという心持ちの変化が、良い運気を引き寄せる可能性もあるでしょう。ネガティブな気持ちになっているときこそ、断捨離で良い運気を引き寄せるのもいいかもしれません。
断捨離をするということは、自分の好きな物や嫌いな物、必要な物、不要な物と向き合うことでもあります。周囲の人やテレビ、SNSなどの影響を受けて購入したけど結局使わなかった物も、意外とあるはずです。周りの意見ではなく自分の意思で物を選ぶためには、自分の気持ちと向き合う必要があります。断捨離が価値観を見つめ直すきっかけにもなることもあるでしょう。
運気に変化が表れるまでの期間は人それぞれですが、基本的な流れは同じです。
断捨離により不要な物を処分すると、まず環境が変わります。普段の生活の小さな変化となって表れ始めるでしょう。例えば、普段部屋が汚くて探し物が多かった人も、断捨離で部屋に物が少なくなれば探し物をしなくなるかもしれません。見つからず購入して何個もあったような物が探しやすくなれば、無駄な出費も減るでしょう。探し物に充てていた時間を有効活用できるようにもなり、ストレスも減って仕事や勉強に集中できるようになるかもしれません。
断捨離により身の回りの環境が変化すると、考え方や感じ方にも変化が生じ、次第に行動にも変化が表れます。自分にとって必要か否か考えるクセがつくため、本当に必要な物だけを購入したり、本当に会いたい人にだけ会うようになったりと、行動にも少しずつ変化が出てくるよう。物に対してだけでなく普段の行動にも変化が表れるのが、断捨離のすごい効果のひとつです。
これまでとは違った行動をとるようになると、運気にも変化が出てくることもあります。環境や行動が変わり前向きな心持ちになることで、いい運気を引き寄せる可能性大。心の余裕が生まれて人間関係が良好になったり、趣味を楽しむ時間ができて新しい出会いがあったりと、うれしい変化が起こることもあります。
「断捨離したら人生変わった」そんな不思議な効果を実感した人もいるようです。どんな効果があったのか、体験談を見ていきましょう。
「毎日忙しくて時間もなく、精神的に余裕がありませんでした。部屋が汚い、家事を手伝ってくれないと旦那や子どもにイライラをぶつけてしまう日々……。そんな折、旦那が残業を言い訳に帰りが遅くなる日が目立つように。子どもたちが『お父さんはいっつもお母さんに怒られて家が嫌いだから帰ってこないのかな』と話しているのを聞き、ようやく危機感を覚えました。家の環境を変えなくてはと思い、物が多いのを何とかしようと断捨離してみると、部屋がすっきりして探し物も減り、家事も効率的にこなせるように。ストレスが減りみんなに優しくできるようになったからか、家族仲も良好になりました。」
「ずっと結婚したいと思って婚活していたのですが、結婚どころか彼氏もできないまま、はや数年……。婚活にも疲れてしまい、いったんリセットしようと断捨離してみることにしました。婚活用にと買った好みでない服を捨てると、なんだか気持ちもすっきりして結婚しないのもありだなと思うように。婚活に充てていた時間を趣味に費やすようになりました。するとそこで出会った人と意気投合し、自然な流れでお付き合いすることに！とんとん拍子で結婚が決まり自分でも驚いていますが、断捨離の効果が恋愛成就につながったのかなと思っています。」
「必要なタイミングに必要な物が見つからないとすぐに購入してしまい、気付いたらはさみが8個、開けかけの醤油が3本、ボールペンは引き出しいっぱい……。一つひとつは高いものではありませんが、それも積もれば大きな出費です。子どもたちも物をすぐなくすためお金がどんどん出ていく悪い流れに危機感を覚え、断捨離を決意。断捨離しまくった結果、部屋がかなりすっきりして、家族みんなが探し物しなくてもすむようになりました。びっくりしたのは、家事にかかる時間がこれまでの半分になったこと！家事がスムーズになりイライラすることも減りました。無駄な買い物が減ったからか、収入は変わらないのに貯金ができるようになり、断捨離してなかったら今頃……とゾッとしています。」
「資格試験に何度も落ちてばかりで、出来の悪さに落ち込んでいました。自分はダメだと思うと仕事も上手くいかず、今思うと悪循環に陥っていましたね。何か変えたいと思ってとりあえず断捨離してみたら、部屋がきれいになって勉強に集中できるようになったんです。これまでいまいち理解しきれなかった箇所も理解でき、資格試験にも合格できました。資格がとれたので仕事の範囲も広がり、今は絶好調です！前よりも自信がついたからか、仕事も楽しくなりました。」
その他の体験談は以下の過去記事をチェックしてみてください。
断捨離の効果を紹介「すごい！」「人生変わった！」と驚きの声も
ここまで読んで、「断捨離をしてすごい効果を体験したい！」と思った人もいるでしょう。断捨離するときの手順を確認していきましょう。
断捨離をスタートする前に、まずはルールを決めておきましょう。
＜ルールの一例＞
・1年以上使っていない物は手放す
・持ち物の数を決めてオーバーしたら手放す
・似た系統の持ち物はひとつに絞る
・決まったスペースから物が溢れたら手放す
・思い出の物は捨てられない物を残してデジタル化する
物を手放すのに抵抗がある場合、断捨離しようと思っても悩んでしまい結局何もできないなんてことになりかねません。事前にルールを決めておくことで判断基準ができ、断捨離がスムーズになります。
いきなり部屋全体を片付けようとすると作業範囲も広くなり、断捨離がなかなか進みません。まずは断捨離の楽しさを味わえるよう小さな範囲から始め、徐々に広げていくのがおすすめです。
断捨離はすぐに終わらそうとするのではなく、無理なく継続していくことが大切です。まずは、財布、カバン、化粧ポーチといった普段持ち歩くものなど、短時間で終わるところから始めるのがおすすめです。身の回りものもから断捨離すれば必要かどうかの判断もつきやすく、スムーズに進められます。
持ち物の断捨離を終えたら、次にスペースの断捨離です。引き出し、クローゼット、冷蔵庫など、スペースを決めて断捨離していきましょう。「今日はここだけ！」と区切りをつけると断捨離もはかどりやすくなります。おすすめなのは、普段よく使うものを収納している場所から取り掛かること。使用頻度の高い場所がすっきりすると、片付いた実感も得やすくなり、断捨離を頑張る意欲にもつながるでしょう。
断捨離に慣れてきたら、空間全体を断捨離してみるのもいいでしょう。キッチンや洗面所など、普段よく使う場所から取り掛かるのがおすすめです。生活必需品が多いと要不要の判断がつきやすく、断捨離も進めやすいでしょう。反対に、普段あまり使わない物置などは判断しにくい物が多いはず。こういった場所はほかの場所の断捨離が終わったあと、最後に手をつけるのがいいでしょう。
収納していると持ち物の全体像がわかりにくくなります。まずはどれだけの物があるか客観的に把握できるよう、その場所にある全ての物をとりあえず出してみるのがおすすめです。ひと通り目で見て確認し、必要な物と不要な物に分類していくという流れで断捨離を進めていきましょう。
なお、断捨離で残す物は、必ずしも使う頻度の高い物でなくてもかまいません。あると気分が上がる、いい思い出がある、大事な人からの贈り物など、自分にとって必要なものは残しておきましょう。
使っていないけど愛着がある、処分するにはもったいないなど、中には処分するか否か迷う物もあるはずです。断捨離が進むと気分も高まり、勢いで処分してしまうこともあるかもしれませんが、そのときの気分のまま判断すると後悔することにもなりかねません。すぐに結論が出せない物は、一旦保留として避けておきましょう。
保留ボックスを作り、要不要の判断ができなかった物はそこに入れておくようにすると、断捨離がスムーズに進みます。保留にした物は期限を決め、少し時間を置いてもう一度検討してみましょう。保留にしている間使わないなら処分するなど、ルールを決めておくのもおすすめです。あまり長い時間を設けると忘れてしまったり断捨離が進まなくなったりするため、数ヶ月ほどにしておくといいかもしれません。
断捨離の進め方はこちらも参考になります。
誰でもできる！断捨離の進め方とコツを掴んで綺麗な部屋を手に入れよう！
場所別断捨離リストはこちらをチェックしましょう。
断捨離リストを使って今すぐ部屋が片付く！ミニマリストに近付こう
「断捨離で効果があることはわかったけど、なんだか大変そう……」そう感じている人もいるでしょう。失敗しないためには、以下のポイントを押さえる必要があります。
一気に断捨離しようと考える人もいるかもしれませんが、それは間違い。一気にできるのが理想ではありますが、仕事や家事などで忙しい中まとめて断捨離するのは大変です。短期間でやろうとするとスムーズに進まず挫折する可能性大。長いスパンでスケジュールを立てて進めていようにしましょう。少しずつ断捨離を続けていくことが、ストレスなく進めるコツです。
家族で住んでいる場合、ひとりで断捨離しようとするとなかなかうまくいきません。自分のテリトリー内であれば問題ありませんが、家族で共有するスペースは自分以外が使う物もあるからです。家族の物を勝手に不要と判断して処分してしまうのはトラブルの元。家族の物を処分したい場合は、必ず許可を得て進めましょう。断捨離をする際は家族を巻き込み、協力して進めるのがベストです。
処分した後でやっぱり必要だった！と思う物もあるかもしれません。買い直せるなら話は簡単ですが、中には買い戻せない物もあるでしょう。勢いで処分するとあとで悔やんでも取り戻せません。手紙や写真、日記、アルバムなどの思い出の品や買い戻せない物、再発行不可の書類などは、一度立ち止まって考えるようにしましょう。
断捨離をして必要な物が定まったら、次は収納です。物の定位置が決まっていないと、いくら物を減らしても整いません。物の置き場所を決め、使用したら都度戻すことが大切です。使用頻度が高い物ほど取り出しやすい場所に配置。収納はジャンル別に場所を分けるようにすると、見つけやすくなります。使用場所と収納場所はできるだけ近くに配置すると、家事のしやすさにもつながるでしょう。すっきりと収納できるよう、収納グッズは断捨離後に揃えるのがいいでしょう。
断捨離すると出てくる不要な物をどうにかしないことには、部屋が片付きません。壊れている、使えないなどの明らかなごみは処分しますが、自分には不要だけどまだ使える物はどう手放すのがいいのでしょうか。
自分で買い手を探すため、フリマアプリに出品するのもいいでしょう。フリマアプリを活用するメリットは、自分の指定した金額で売却できる点です。ただし、必ずしも希望額で売れるとは限らないことや、梱包・発送の手間がかかるデメリットはあります。場合によってはスムーズに売却できないこともあるかもしれません。出品の期限を決めておき、期限を超えても売れないなら他の方法を検討しましょう。
まとめて処分したいなら、不用品回収業者を頼るのもひとつの方法。大きくて処分が大変な物もまとめて回収してくれるため、処分する手間が省けます。細かく分別する必要がないのもうれしいポイントでしょう。ただし、費用がかかる点や買取はしてもらえないのがデメリットです。かかる費用は不用品の量により異なります。
まだ使える物は買取専門店に持ち込むという選択肢もあります。自分には不要な物をお金に換え、他の人に活用してもらえる一石二鳥の方法です。ブランド品や希少な物は高値で買い取ってもらえる可能性もあります。
エコリングであれば不要品からブランド品まで広く買取できます。壊れている、使いかけといった物も買取できる可能性があるため、処分する前に持ち込んでみるのもおすすめです。出張買取や宅配買取にも対応しているので、店舗に足を運ぶのが難しくても利用しやすいでしょう。
https://www.eco-ring.com/断捨離すればどうなるかにはいろいろな形があるため、一概には言えませんが、断捨離は物を通して自分の生き方も考える行為です。何かを変えるために、まずは断捨離で自分と向き合ってみるのもひとつの方法。なんだか最近うまくいかない、生活を快適にしたいと思うなら、その一歩として断捨離してみてはいかがでしょうか。
断捨離で出た不用品にお困りではございませんか？それをゴミとして処分してしまうのは勿体ないです。エコリングでは不要になったバッグ、服、靴、アクセサリー類などなんでもお買取りさせていただきます。一度買取できるか？いくらになるか相談してみませんか？
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